근육통1 운동 후 지연성 근육통(DOMS)의 분자적 기전 운동 후 지연성 근육통(DOMS)의 분자적 기전운동 후 지연성 근육통(Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS) 은 근육에 새로운 자극이 가해진 후 24~72시간 동안 발생하는 통증과 경직 증상입니다. DOMS는 운동 초보자뿐만 아니라 숙련된 운동선수에게도 나타날 수 있으며, 특히 저항 운동(근력 운동)과 편심성 수축(Eccentric Contraction) 운동 후 더 심하게 발생하는 경향이 있습니다. 본 글에서는 DOMS의 원인과 생리학적 기전, 분자적 메커니즘, 최신 연구 동향을 분석하겠습니다.1. DOMS의 원인DOMS의 주요 원인은 근육 미세 손상과 염증 반응입니다. 운동 중 특히 편심성 수축(근육이 늘어나면서 힘을 발휘하는 동작, 예: 내리막 걷기, 스쿼트의 하강 단계).. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
